SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Niemcy kto był kto wie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] która nie sprzedała sie w centrach handlowych i trafiła do tego własnie sklepu.Nie tylko chodzi o odzież moze byc co innego z całego serca chcem zostac handlarzem, gdyż tylko w ten sposób moge kontynuowac hobby jakim jest siłownia, praca na 3 zmiany mi nie służy, a przy łopacie bicepsy mi nie rosną. Jak ktos wie z góry dziekuje... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2010-12-08 20:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyrostów masy czy siły. Zarówno intensywność jak i objętość są niezmiernie istotne, a ich niewłaściwe dobranie może spowodować katastrofę treningową. Objętość to całkowita praca na sesji treningowej (ilość serii x ilość ćwiczeń na daną partię) oraz w skali tygodnia. Intensywność mówi nam o skali odczuwanego wysiłku – może być powiązana z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2015-10-13 08:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta początkującego do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na forum już od dawna, sporo czytałem itd. ale nigdy nie było czasu zabrać się za siebie, praca itp. Mam trochę wolnego czasu i postanowiłem coś z tym zrobić. Aktualnie warze 84 kg i mam 178 cm wzrostu. Chce zrzucić parę kg i poprawić swoją sylwetkę, wskaźnik BF ok 22%. Do diety dochodzą początkowe ćwiczenia FBW 3x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-02-01 13:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - 16 - 8 - trening w oknie

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zastanawiam się nad IF, metoda 16h post - 8h jem. Prawdopodobnie 12-20 lub 13-21 okno żywieniowe. Praca siedząca, biurowa - 8-16:30. Z reguły robię trening o 17 - fbw 3 x w tyg. Pytanie odnośnie IF: 1. Trening miałbym o 17:00 czyli w oknie treningowym, nie na czczo. Czy ma to jakiś duży wpływ na całokształt modelu żywienia IF? 2. Czy zaczynając [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2018-08-07 11:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low crab dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Mam 21 lat, 175 cm i około 66-67 kg Cel 58-60 kg Ćwiczenia : 3-4 razy w tygodniu po 1,5h w zależności od zajęć na siłowni : step, bosu, trening personalny, Body&Pump ( ćwiczenia ze sztangą i obciążeniem ), ABS, orbitrek, bieżnia... Praca weekendowa: głównie fizyczna (artystyczna) Przeszłam wiele diet i kilka efektów jojo. Po przeczytaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-10-19 22:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudnę ;[ pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pracuję nocami, posiłki jem bardzo nieregularnie, napewno brakuje mi witamin. Praca jest fizyczna, w dzień często nie chce mi się robić normalnego obiadu przez co chudnę ;/. Jak zapobiec spadku masy ciała przy prostej diecie ? Jaki witaminy polecacie - konkretne produkty. Teoretycznie wydajemi sie ze moj organizm potrzebuje białka ale nie moge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2007-01-23 03:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrożone warzywka są zdrowe ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie które można kupić w biedronce np. (Fasolka szparagowa, i też inne warzywka taki mix brokuły, marchewka, kalafior). Jest to bardzo wygodne w przyrządzeniu bo przed praca wkładam to na parę i mam podgrzane , wkładam w pojemnik i w pracy smacznie jem :) Ale teraz rodzi się pytanie czy te warzywka są tak samo zdrowe jak np. normalne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2015-03-28 08:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK TO POGODZIC?????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wszystkim mam pytanie co do suplementacji nitrobolonem a mianowicie mam taka prace w której pracuje na 3 zmiany czasmi po godzinach i jezeli mam 3 zmiane to praca trwa od 22.00 do 6.00 rano wtedy przychodze okolo 6.30 w domu i jem sniadanie a raczej kolacje i klade sie do spac i mam pytanie jak wziasc wtedy nirobolon 2 ? po sniadaniu od razu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2006-01-24 19:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen+efka

    Temat
    Doping

    [...] wymaga pracy ale chce się tym wspomoc pytam bo różne opinie krążą jedne że na przemian inne że razem odrazu pisze że nie jestem tego typu ze chce siedzieć i chudnąć udało mi się już zrzucic 5kg na termogenikach ale teraz już ciężko jade z areobami praktycznie codziennie chyba że praca nie pozwoli ale najmniej 4 w tygodniu do tego terning siłowy

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2009-11-13 16:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Los rzuca klody pod nogi...

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    od 1 wrzesnia zapowiada sie spory problem z moimi treningami 3bojowymi: otoz zaczne prace w systemie dwuzmianowym,tzn ze w jednym tygodniu praca poniedzialek-piatek w godzinach od 12 do 20 a w drugim od 8 do 16; i tak na zmiane w zwiazku z powyzszym oraz z faktem, ze silownia jest otwarta od 12 do 21 mam pytanie do bardziej zaawansowanych ode mnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2005-08-01 21:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AWF a wyższa szkoła

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] chciałem z góry przeprosić, jeśli temat w złym dziale, ale nie wiedziałem gdzie dać :-P Mianowicie rozchodzi mi się o to, czy duże znaczenie w przyszłości, tj. potencjalna praca, doświadczenie itp. ma to, czy skończy się wychowanie fizyczne na AWFie czy w jakiejś Szkole Wyższej, np. w Olsztynie, Białymstoku (akurat takie w mojej okolicy %-) ). [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2012-08-17 23:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] posiadam: Bcaa Xtra 500 gram - ActiveLab Horse Power ULTIMATE - 1 kg CREATINE MAGNA POWER Olimp - 120 caps. Więc tak, jestem po pół rocznej przerwie spowodowanej wyjazdem i praca. Spadłem w tym czasie dość sporo ok. 10 kg. Od 2 miesięcy znowu trenuje, jak na razie trening + dieta. Za ok. 2 tyg. Chce dołożyć odżywki które wyżej wypisałem. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2010-03-05 11:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 85 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : Zgodnie z dietą. Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-04-17 11:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po cyklu kretynowym....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a takze che kupic estryfikowane bcca i glucetyl w celu poprway regeneracji co do no bosterow to ma on aero2 bx i nitrix oxide aminostra zastanwia sie nad kupnem Jungle Warfare oczywiscie dieta do tego dopracowana na 80%(praca). jeg wiek 22 lata staz na silowni 3lata ma zamair zrobic na tym cyklu plan na poprawe obwodu ramion "armagedon"

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2007-05-21 14:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Kupic Do Horsa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakby to ewentualnie dawkowac.Bo mam dosc niespotykany plan uczeszczania na silownie. Chodze 2 dni i pozniej 2 dni odpoczywam poniewaz na takie chodzenie umozliwia mi praca . Starz mam dlugi z przerwami ale od roku systematycznie cwicze. Dodatkowo posiadam Aminki Z olimpu Anabolic Amino 5500 oraz Mass Xxl ale to juz sporzywam wedlug brakow [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-05-31 11:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] + mieso(swinia) + salatka (pomidor, salata, ogorek, rzodkiewka) 17:00 SILOWNIA 18:30 Posilek po treningowy 150g piersi z kurczaka , 100g ryzu , salatka 20:30 200g twarogu lekkiego + 150ml jogurtu nauralnego Ps. Dlatego mam 3 sniadania poniewaz jedno jem przed praca a w pracy mam dwie przerwy po 15min. Z gory dziekuje za komentarze. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2014-09-16 20:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczera Rada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu pisze, jesli nie to przepraszam was za drobny balagan ;) Chciałbym zebyscie mi doradzili, mam 6 miesięcy nad praca swojej sywletki,chodzi tu mianowicie o brzuch i uda, ponieważ jest na nich tluszcz, musze sie jego pozbyć.Myslicie ze zdolam cos zrobic przez ten okres czasu intensywnie trenując? czy to zbyt malo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2005-10-28 11:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokladnosc kalkulatorow BMR

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Skorzystalem z kilkunastu dostepnych kalkulatorow BMR i kazdy dawal mi zblizony wynik tzn przy mojej wadze, wzroscie, trybie zycie (praca + treningi) wychodzi, ze (na przykladzie tego na potreningu) potrzebuje ok 3500 kcal dziennie tylko po to, zeby utrzymac wage. na ile to sa wiarygodne wyniki? wiem, ze wynikaja z rownania matematycznego, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2012-06-28 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poważna przeszkoda...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak np:pompki czy coś w tym stylu.Jeżeli ktoś potrafiłby stworzyć plan treningowy dla osoby z taką dolegliwością byłbym wdzięczny(4-5 dni w tyg mogę przeznaczyć na trening-praca)Czekam na fachową pomoc doświadczonych sportowców i trenerów,ale nie tylko(zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni),zdaje sobie sprawe,ze to nie bedzie proste.Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2008-04-09 13:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deprecha a cykl.

    Temat
    Doping

    Witam. Tak jak napisalem w temacie. W zwiazku szybkim trybem zycia i stresujaca praca( przedstawiciel handlowy) mialem wizyte u neurologa. Stwierdzil u mnie delikatna depresje i przemeczenie. Objawy bezsennosc drzenie rak itp. Mam przepisane leki na sen i jakis antydepresant Nazwa Pramolan 50mg. Podobno delikatny. Jestem na cyklu oma i meta. Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2008-04-17 13:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)